Trainingslager der DUV Fördergruppe vom 08. – 10.01.2010

Fotos von Angela Ngamkam

So viele Teilnehmer wie nie waren es in diesem Jahr beim ersten Trainingslager der DUV-Fördergruppe Leistungssport in Steinbach am Donnersberg.

Im Mittelpunkt des ersten Trainingslagers im neuen Jahr stehen wie nun schon zum dritten Male drei wesentliche Dinge:

• sportmedizinische Untersuchungen im Westpfalz-Klinikum in Rockenhausen von Dr. med. Stefan Hinze und seinem Klinik-Team
• Vorbeugende und therapeutische Maßnahmen bei Training und Wettkampf durch Dr. med. Dietmar Göbel, Carsten Bölke und Ernährungswissenschaftler Dr. Olaf Hülsmann
• Kennenlernen

Im Rahmen der sportmedizinischen Untersuchungen im Westpfalz-Klinikum in Rockenhausen wurden durch Dr. med. Stefan Hinze, DUV Präsident und selber Mitglied der Fördergruppe Leistungssport, umfangreiche sportmedizinische Untersuchungen durchgeführt. Neben einem EKG wurde ein Lungenfunktionstest, eine Herzultraschalluntersuchung und eine allgemeine körperliche Untersuchung durchgeführt.

Dr. med. Dietmar Göbel führte im einen Tapingworkshop für die Teilnehmer durch. Nachdem im letzten Jahr vorbeugende Kinesio-Tapes gezeigt wurden, lag in diesem Jahr der Schwerpunkt bei stützenden Tapes. Es wurden speziell Tapes für ein verletztes Sprungegelenk und gegen Shin-Splints gezeigt, die es ermöglichen können, einen Wettkampf durchführen, bzw. beenden zu können. Nicht unerwähnt sein muss hier, dass dabei eine sehr gute Abwägung von sportlichem Ehrgeiz und den möglichen Folgen erfolgen muss. Stützende Tapes sollten nur zeitweise zur Unterstützung des Trainings oder zum Wettkampf verwendet werden. Idealerweise gilt, dass eine Sportverletzung entsprechend medizinisch therapiert werden sollte.

Am Samstag Abend wurde Dietmars Vortrag noch durch einen Vortrag zu orthopädischen Be-, bzw. Überlastungen, abgehalten, der sehr interessiert durch die Teilnehmer angenommen wurde. Hier gab es zahlreiche Infos zu Ursachen und Folgen von Fehlhaltungen, falschen Schuhen, etc. Es folgte im Anschluss eine ausführliche Diskussion zur Thematik.

Nebenbei stand Dietmar dann das ganze Wochenende den Teilnehmern als Ansprechpartner für orthopädische Probleme zur Verfügung, was auch ausführlich genutzt wurde.

Weiterer Höhepunkt des Samstag Abends war ein Vortrag zur Ernährung im Ultralangstreckenlauf durch Dr. Olaf Hülsmann. Olaf ist Mitglied im DLV-Kompetenzteam Ernährung und betreut, bzw. berät in dieser Funktion eine Vielzahl von Kaderathleten anderer Sportarten. Olaf gab zunächst einen allgemeinen Überblick zur Ernährung, den wichtigen Stoffen und deren Funktion im Ausdauersport. Weiter gab es einen sehr interessanten Überblick über Nahrungsergänzungen im Sport, worüber Olaf ja auch schon in der UM geschrieben hatte. Besonders erwähnt sein sollte in diesem Zusammenhang der notwendige Ab gleich mit der „Köln Liste“ (www.koelnerliste.com). Auf dieser sind alle Mittel aufgeführt, die sich regelmäßig analysieren lassen und daher eine hohe Gewährleistung bieten, dass diese nicht durch Mittel oder Zusätze kontaminiert sind, die unter Umständen auf der Dopingliste der NADA (http://www.nada-bonn.de) stehen.

Zu beachten ist dabei jedoch, dass nur wenige dort aufgeführte Nahrungsergänzungen auch zweckmäßig sind. Olaf gab an, dass maximal 10 Prozent überhaupt nützlich sein könnten und die sonstigen Präparate meist keinerlei Nutzen haben und lediglich die Taschen der Hersteller füllen. Auch interessant ist die Tatsache, dass Präparate von Discountern, wie Aldi, Plus, etc. für die meisten Fälle einer Zusatzversorgung oft vollkommen ausreichend sind und auch noch den Geldbeutel schonen.

Für mich persönlich sehr interessant waren die Angaben zu einer Untersuchung an amerikanischen Marines, dass bei einer Gabe von Kohlenhydraten und Eiweißen unmittelbar nach intensiven sportlichen Ausdauerleistungen (bis max. 30 Minuten nach der Belastung) eine Steigerung der Leistung ggü. einer nicht derart supplementierten Vergleichsgruppe von 15% erfolgte. Diese Gabe kann beispielsweise schon durch das Trinken von 500 ml fettarmer (1,5%) Milch erreicht werden oder einen Joghurtdrink mit max. 1,5% Fettanteil.

Sportphysiotherapeut und angehender Arzt Carsten Bölke gab den Teilnehmer wieder diverse Übungen zur Hand, die dazu dienen, eine Ganzkörperstabilität zu erreichen und so eine einseitige Belastung nur durch Laufen zu verhindern wissen. Diese Übungen benötigen zwischen 10 und 15 Minuten täglich. Mittlerweile wenden diese einige Teilnehmer bereits seit einiger Zeit an und sind mit den Ergebnissen sehr zufrieden. Probleme, die diese ohne Gymnastik vor allem im unteren Rückenbereich hatten, sind seitdem nicht mehr aufgetreten.

Im Anschluss daran stand Carsten natürlich den Teilnehmern mit Rat und Tat zur Seite, was individuelle Probleme anging.

Durch Sportwart und DLV-Lizenztrainer Wolfgang Olbrich wurde kurz der Bereich Trainingssteuerung, -kontrolle angesprochen. Hier wurde am Beispiel des Conconitestes erklärt, wie einfach und vollkommen kostenneutral eine effiziente Trainingskontrolle erfolgen kann, auch „ohne Blut“.

Nebenbei blieb noch Zeit, um gemeinsam durch den tiefverschneiten Pfälzer Wald zu laufen, was mit einigen Höhenmetern gepaart war.

An den Abenden wurde die wenige Freizeit genutzt, um sich gegenseitig kennen zu lernen und Erfahrungen auszutauschen, was von allen Anwesenden ausgiebig genutzt wurde.

In diesem Zusammenhang ist erwähnenswert, dass unsere aus Belgien angereisten Cupgewinner sehr gut in die Gruppe integriert werden konnten und als vollwertige FG-Mitglieder auch am Einsatz der Fördergruppe beim 100 km-Lauf in Kopenhagen teilnehmen werden.

Ich denke, dass das erste Fördergruppentrainingslager in diesem Jahr als voller Erfolg einzustufen ist und freue mich auf die anstehenden Maßnahmen für die Fördergruppe Leistungssport der DUV im laufenden Jahr, insbesondere natürlich auf die Einsätze in Kopenhagen und Athen.

Mit sportlichen Grüßen

Wolfgang Olbrich, Sportwart